如j9九游会何“拯救”睡眠

　　j9九游会“睡得好吗”正在取代“吃了吗”成为不少朋友之间见面的开场白。估计没有人会预料到，再日常不过的睡觉在今天会成为一个问题。

　　中国睡眠研究会之前发布的一份关于国人睡眠状况的报告显示，2012年至2022年这10年间，国人的入睡时间晚了2个多小时，j9九游会睡眠平均时间由8.5小时缩减到7.06小时。媒体在调查中还发现，我国睡眠障碍人群日益增多，且呈现低龄化趋势。

　　其实不用这些数据“背书”，日常消费场景中，睡眠“周边”产品的持续火热足以说明一切。褪黑素、酸枣仁、j9九游会蒸汽眼罩、乳胶床垫、监测睡眠质量的穿戴设备等，每一个风口都支撑起不小的市场。为了摆脱手机的诱惑，强行戒掉睡前刷手机的“瘾”性行为，消除不断晚睡的可能，手机定时盒、手机锁近来成为市场新宠。

　　睡眠经济的崛起，会让我们睡得更好吗？虽然尚未有严谨的统计或研究，但就日常体验来说，似乎并不如此。在铺天盖地的睡眠经济营销中，睡眠成为一种因稀缺而宝贵的资源，在医学话语的叙事包装下，各类助眠产品成为睡眠这件事的“神助攻”，似乎反倒放大了人们的睡眠焦虑。

　　睡眠，当然是一种医学现象，但更是一种文化现象。我们可能高估了自己对睡觉这件事的掌控权，相对应的，也低估了社会文化在塑造我们如何睡觉这件事上的影响力。

　　在崇尚高效的社会，在“付出总有回报”的叙事仍大行其道的今天，起床时间晚、爱睡觉、睡觉时间长往往与懒惰、倦怠这样的标签捆绑在一起。在社交媒体上，“你见过凌晨4点钟的图书馆吗”之类的帖子总是能获得广泛传播，记录早起生活的短视频成为众多人效仿的模板。在这套话语中，抱怨忙碌似乎是成功者的标配，睡眠自由在一些时候却被认为是失败或无所事事的佐证。j9九游会

　　没有人否认，在睡眠这件事上，每个人都有属于自己的最适宜模式，而灵活安排睡眠也是个人自由。但面对可以说无孔不入的文化等影响，个人似乎根本难以抵挡。不少人明明可以早睡，也要主动选择熬夜学习或工作，美其名曰拿回对时间的掌控权，但实际上也是对社会流行的“睡眠正确”的妥协与解码。

　　当然，睡眠不仅是个人问题，更是社会问题。不少人不得不晚睡、被迫睡不好，并不只是个人自制力或情绪处理等自身的管理问题。比如，功利化的教育理念及教学方式让孩子背负沉重的课业负担，因此导致的睡眠不足现象持续凸显；而模糊了工作时间和私人时间的工作机制也让职场人不得已持续保持“在线”状态，自由睡眠变得奢侈。j9九游会

　　睡眠对我们是如此重要，人生有接近三分之一的时间躺在床上。关于长期睡眠不足对健康的侵害，每个人都能列出一个长长的清单。这些侵害的发生，损害的不仅是个体的健康，也是国民的健康，单从人力资本折损的角度，睡眠问题就足以成为一个重要的公共卫生问题。如何拯救睡眠，不应只是一个人的斗争。而显然，我们的斗争才刚刚打响，还有很长的路要走。

　　想爆料？请登录《阳光连线》（）、拨打新闻热线，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线，诚邀合作伙伴。

　　中新网合肥3月27日电物理教育研究是物理学的一个新兴领域，特别是量子物理方面的教育研究，还处在方兴未艾的阶段。物理教育研究领域有一个...[详细]

　　中新网广州3月27日电多发性骨髓瘤(MM)是第二大常见的血液肿瘤，在中国，患者发病年龄多为60岁以上。“近年，尽管MM创新治疗手段发展迅速，...[详细]

　　近日，由甘肃省政协办公厅提出的关于将《兰州牛肉拉面产业发展条例》列入立法规划的立法建议，已列入甘肃省人大常委会2023年度立法工作计划...[详细]

　　近年来，随着人们生活和工作压力的增加，越来越多的消费者开始尝试通过不同的方式“以解压之名”买单“疗愈”。各路商家纷纷盯上这块“蛋糕...[详细]

　　中新网3月27日电据吉林省吉林市委员会官方微信消息，吉林市人民检察院党组副书记、副检察长崔伯军涉嫌严重违纪违法，目前正接受纪...[详细]

　　江永县源口瑶族乡迎来了成立40周年庆典。中新网永州3月27日电近日，湖南永州市江永县源口瑶族乡迎来成立40周年庆典，数万名瑶乡儿女欢聚一...[详细]

　　中新网3月27日电由国务院发展研究中心主办的中国发展高层论坛2023年会25日至27日在京举行，今年会议主题为“经济复苏 机遇与合作”。在今年...[详细]

　　图为航拍大河文明馆。中铁建设集团有限公司供图。项目占地约6公顷，总建筑面积约1.9万平方米[详细]

　　华东师范大学与中科院自然科学史研究所战略合作签约。中新网上海3月27日电记者27日获悉，首届全球科技史研究工作坊在上海启动，华东师范大...[详细]

　　中国科技馆和中国林学会联合举办的2023年春季学期首场“院士科学人文课”课堂现场。中新网北京3月27日电中国科技馆3月27日发布消息称，该馆...[详细]

　　近期，民政部政策研究中心联手《中国民政》杂志社推出的《民政这十年（2012—2022）》，由中国社会出版社出版发行。全书以习新时代中国...[详细]

　　图为违法捕捞行为查处现场。北京市农业农村局供图。中新网北京3月27日电记者27日从北京市农业农村局获悉，4月1日0时起，北京市密云水库、官...[详细]

　　中新网北京3月26日电今天，北京市教委发布《关于做好2023年高级中等学校考试招生工作的意见》，明确2023年继续实施初中学业水平考试，j9九游会将初...[详细]

　　行走百年胶济 高铁环游齐鲁丨济郑高铁预计2023年年底通车 济南至郑州仅需一个半小时

　　山东省政协召开机关全体干部会议 建设“四强”政协机关 助力履职提质增效 葛慧君出席并讲话